EXERCISE BOX

運動吧!體能空間

各式各樣的運動
IN THE BOX

等你來開啟探索!

ABOUT

  • Interesting

    多元有趣課程

  • Profession

    專業師資教練

  • Comfortable

    舒適運動環境

  • Perfect

    打造完美體態

所有課程

OUR CLASS

MUSCLE

肌力訓練

基礎肌力動作為教學架構,帶領學員操作和訓練,為團體多人上課,課表統一,但是會區分有經驗者和初學者做相同動作的難易度設定,配合著長時間的課表紀錄,是可以有效達到目標,但是時間和強度就必須花更多時間與教練討論

TRX

TRX

原為美國海豹突擊隊而設計,訓練者利用自身體重透過不同的懸吊訓練動作來增加運動強度,可以同時訓練身體不同部位,讓多處肌肉與關節能夠同時得到訓練。不管是增強肌力、平衡、協調、雕塑體態、核心加強,TRX是非常有效的訓練課程。

AERIAL YOGA

空中瑜珈

空中瑜珈幫助我們在空中進行瑜珈練習,成就一些墊上難達成的動作可幫助訓練平衡、核心、柔軟度、專注力及全身的協調性

BOXING

健身拳擊

結合基礎拳法、防守閃躲及伏地挺身、仰臥起坐等體適能動作,可有效強化肌耐力、爆發力、敏捷協調性及心肺功能,是一種同時集速度、力量、變化性與趣味性的中高強度無氧&有氧運動,且因為有攻防角色,相較於拳擊有氧能更真實貼近拳擊。

KETTLE BELL

壺鈴

一種在鐵球上焊接鑄鐵握把的器材,運動和訓練時都是驅動臀髖部核心,非常適合久坐和生活忙碌的人,短時間高效率減脂雕塑下半身這就是壺鈴訓練吸引人的地方,在肌力訓練同時刺激增進有氧及無氧能力,能在不增加大量肌肉量的情況下增加肌力,這點非常受女性青睞。

為什麼選擇我們?

運動吧!體能空間是由一群新世代健身教練所創立的運動空間,希望使所有的顧客能夠使運動變成生活的一部分

WHY CHOOSE US ?

  • 親民的價格

    單次計費,無高昂年費預收
    依照適合您上課的頻率來選擇方案
    規劃您的運動人生

  • 無推銷舒適健身空間

    我們不會做任何強迫推銷的消費行為
    讓您保有運動選擇自主權,
    是我們的堅持

  • 高品質自主運動空間

    鑒於傳統健身房人多擁擠和
    課程工作室零資源的狀況
    我們打造出以精選器材
    並掌握人數的自主運動空間

  • 減脂雕塑專攻班

    減重雕塑是一個辛苦的過程,
    讓 “運動吧”教練來陪伴您,
    利用我們的知識和經驗,
    帶領著您從運動、飲食、生活做改變~
    享瘦人生

  • 多元課程選擇

    團體課程、私人教練、減脂專班
    由專業的教練來為您指導服務

  • 個人化訓練課表

    所有課程都會由教練做課表記錄,
    依照學員的運動進度,
    設計出適合動作,
    達到安全有效的訓練目的

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    桃園市中壢區龍岡路一段256號1樓

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